ヤマガタンver9 > 《バラ庭》つれづれ〜・・運動不足解消に”テレビ体操”！

毎日不要な外出を控えている中、運動不足になっていませんか？

『テレビ体操』おすすめです！

NHKでやっている「みんなの体操」+「ラジオ体操」を

する番組です。

皆さん、ご存知と思いますが実際にやっている方は？？

Eテレ（朝6：25〜6：35）

・土曜日曜を含む、毎日放送

・10分番組の前半と後半に異なる体操

・前半は「みんなの体操」の他にオリジナル体操が

　入ります。

　後半は「ラジオ体操第1」か「ラジオ体操第2」で

　曜日で違います。

10分間体操ですが運動した気分になります！

また前半後半で体操が異なるので、飽きないでつづけられ

筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど幅広い運動になります。

しっかりまじめにすると、結構疲れるし充実感がありますよ

毎日この時間にやることにより、早起きのきっかけにも

なりますね(^^♪

是非、休校中のお子さんと一緒にチャレンジしてみてください。

1週間分録画すると、再生で1日2回、20分の体操に

なります。（2ヶ月ごとに更新）

また、総合テレビ月曜から金曜の午前9：55〜、

午後2：55〜と、各5分間もあるので全部で30分の

体操になります。

毎日簡単に継続出来て、いい運動になりますので

是非お試しください

今日は朝から一日中雨、風も強かったです！

雨の中、工事進みました。

業者の方、お疲れ様でした。。。

明日からの天気予報も、雪マーク続いています

少しでも晴れてほしいですね。