▼2・イエマーフンゾン4(2回目)2011/01/23 10:01 (C) 太極拳 Taikyokuken
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右脚の膝を曲げて重心を後ろに引き寄せる。
※重心を後ろ足に移すには、まず、
腰・股関節をゆるめ、
右膝を斜め前方(右足先の方向)に向けて曲げる。
右股関節を後方に引き、沈める。
右足のかかとに重心をイメージ。
※右膝が内側に入ってねじれた状態に
ならないよう注意。
膝内側の内側広筋をしっかり張って支え、
膝関節に無理な負担をかけないように。
左足を自然にゆるめて伸ばし足先を上げ、
腰を軸に上体を左に回すのにあわせて、
左足先を外側約45〜60度に開く。
上体を傾けないよう安定させて中正を保つこと。
両腕を自然にゆるめて手首の座腕をゆるめ、
次の手法に移行するのに備える。
左手を見る。