ヤマガタンver9 > 今度こそ！肉体改造計画2007

新年あけましておめでとうございます。

いや〜、意外にもこんなサイトを
マメにチェックしてくださっていた方々がいたらしく、
新年早々年賀状やメールなどで「最近更新速度が落ちてるゾ！」
とのお叱りを多数いただいてしまいました。

新規一転、気持ちを入れ替えまして、
徐々にですが慣らしていきたいと思いますので、
本年もどうぞよろしくお付き合いくださいm(_ _)m


ということで、
新年の第一発目は以下の宣言から。

「復古版ダイエットプロジェクト」

実は、昨年のダイエット宣言も虚しく、
今もって体重は増え続け、現在も自己ベストを更新中・・。

奥さんのソフティーでさりげないダメ出しも手伝って、
昇る元旦の朝日に誓ったのは、
グッバイ、メタボリック・・カムバック、マイボディー！

・・という訳で、
今日から地味に始めます、ダイエットプロジェクト。

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▼プロジェクト名
　今度こそ！肉体改造計画２００７

▼目標
　１年間で１０キロ減量（１ヶ月で１キロづつ）

▼ルール
・毎日朝食と夕食の前に計量。
・１日２リットル水を飲む。
・１日３０分のトレーニング。
・夕食のみの食事制限。（１９時には食べ終わる）
・ブログで記録をつける。(１か月に１度経過報告する)

▼キーワード
　有言実行

あけましておめでとうございまする〜m(_ _)m
いやー新年早々偉い！えらいわっっ。
私も年始に怒濤のお餅攻撃をやってしまい、昨日ダイエット雑誌を衝動買いしたところです。
今日、コナミスポーツのＵＳＢ付き歩数計『健身計画２』を購入しました。
これで歩数を計って記録し、身長体重体脂肪血圧などなどをセットのソフトでパソコンに入力すると、運動量などがグラフで見られるのです。
食事のデータも保存できたり、日記も付けられたり、ダイエットのためのアドバイス（「まずは運動です！」と出るあたり、さすがスポーツクラブのソフトって感じ・・・）が読めたりするのです。
早速入力してみたらなんと「肥満」・・・どかーん。
naoさんは、頑張って！

＞＞うめなおさま

うぅ〜良かった、同士が・・(T_T)

何やらすごいソフトですねぇ。
成功したら後でこっそり教えてくださいっ！

それにしても運動を始めたとたん、
鈍りきった体を実感して、ダブルで落ちました・・。

あなたは間もなく３３ですからねぇ〜。
頑張りましょう。

ちなみの俺は１５キロほど減量成功
実際の減量は１０キロですが・・・あとの５キロは心労です(笑)

例の件の返事遅くてすまん
ちょいとバタつきているので月末近くに連絡いたします。

＞＞わたなべさま

まず１０キロ分の減量方法をここに記載すべしっ！！
その智恵と経験を分け合うべく・・よろしくm(_ _)m

お互い体も心も労りましょう、、
気負わずニュートラルに、明るい１年にしましょうな。

俺は最近少し神経が太くなったのか心労分が戻り傾向です（苦笑）
ヤバイねぇ〜〜

適度な運動と地道な努力！これに尽きるね。

俺の場合は・・・
・できるだけ週２〜３回の運動。（２時間程度）
　※有酸素運動と筋トレを半分づつ

・夜の食事を制限（ご飯の摂取を減らす)
　※おかず系は食ってもいいんだってよ。酒も普通に飲んでＯＫ

・運動前(３０分)と運動後にたんぱく質の補給。(プロテイン系)
　※はじめはたんぱく質から燃え出し脂肪へ行くらしい

・運動中は燃やし系のドリンク。
　※バームとかアミノバリューとか

なかなか減らないんだが、知らず知らずのうちにガッツリくるよ。
気合と根気だな(笑)

＞＞わたなべさま

そう、昔みたいになかなか減らずに困っています｡

しかし希望が湧いてきた・・気がする。
成功曲線はいつも後半伸びてくるとっ！！

ぐらっちぇ、マイ悪友よ(＞Д＜)ゝ”